炒油麦菜做法：
1、准备材料：油麦菜5颗、大蒜2个
2、油麦菜洗净
3、锅中下油烧热，放蒜瓣微煎
4、倒菜后，大火翻炒
5、炒熟后装盘即可
油麦菜：
油麦菜，菊科莴苣属植物油麦菜叶片呈长披针形，它的长相有点像莴笋的头，叶细长平展，笋又细又短其性耐热、耐寒、适应性强，耐寒性强，喜湿润，抗病虫害，品质甜脆，纤维少，生长适温为20~25℃，中国有分布
油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长吃起来嫩脆爽口，受人欢迎
