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糯米每１００ｇ生糯米中所含热量大约是３４８大卡，做熟之后，每１００ｇ所含热量为１１６大卡每１００ｇ大米中所含热量大约是３４５大卡，做熟之后每１００ｇ所含热量为１１６大卡二者相比较并没有差太多，但是糯米粘性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长如果是在减肥期间，可以考虑吃一些糯米饭，热量适中还可以更耐饥饿，但不宜多吃