一、虎杖笋炒肉准备食材：虎杖笋、猪里脊、青蒜、油、淀粉、料酒、酱油、盐
1、将虎杖笋和青蒜清洗干净
2、里脊肉切细丝，放少许淀粉和料酒抓捏均匀
3、将笋切成细丝，青蒜切段
4、笋丝切好后就入开水中焯煮3分钟
5、焯煮好的笋丝过凉水，捞出沥干
6、炒锅中倒适量油，大火，油温5成热时，将肉丝入锅中，迅速翻炒
7、肉没有完全变色时倒适量酱油调色，将笋丝入锅中翻炒
8、撒适量盐，翻拌均匀，将青蒜段入锅
9、翻炒均匀后出锅即可
二、凉拌笋准备食材：虎杖笋、味精、芝麻油、葱花、熟芝麻、红辣椒丁
1、笋丝切好后焯水，捞出沥干备用
2、放入辣椒丁、熟芝麻、芝麻油、葱花、味精
3、搅拌均匀，出锅即可
三、笋焖肉准备食材：五花肉、虎杖笋、料酒、冰糖、生抽、老抽、生姜、葱
1、虎杖笋焯水后再切块
2、热锅冷油后放入姜块、五花肉、冰糖翻炒
3、放入料酒、生抽、老抽煸炒
4、加入开水，浸过肉块，大火烧开再小火焖煮45分钟
5、放入备用的笋，焖25分钟
6、大火收汁出锅装盘
