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禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的最先进的训练体系最初它被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康它能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习