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新鲜的竹笋需要过水焯水可以去除竹笋的涩味，软化粗纤维，有助消化同时，焯水也能让竹笋中70%的草酸流失草酸容易和体内的钙形成草酸钙，在体内沉积，导致结石，也会加重结石患者的病情，而且，草酸也会影响人体对钙质的吸收竹笋过水后，鲜笋中的大部分草酸会分解，不但不会影响钙质吸收，还会提高口感

竹笋：

竹笋，是竹的幼芽，也称为笋竹为多年生常绿禾本目植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等