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生榛子能吃吗
发布时间:2024-12-23 04:50:51        浏览次数:0        返回列表

能吃而且生榛子带有一种淡淡的清香,可以增长人的食欲,但是榛子是高脂肪坚果,吃太多容易出现不适现象,因此吃生榛子一定要注意控制食用量

榛子与核桃、杏仁、腰果并称为世界四大坚果,营养价值远远高于其它零食榛子又名山板栗,果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养素值得一提的是,榛子中含有人体所需的8种氨基酸,并且含量远远高于核桃此外,它含有的各种微量元素如钙、铁、磷含量,也比其它坚果也高得多