如果按照正常人步行的速度5公里/小时，需要20分钟；如果走慢点按照4公里/小时，需要21分钟公里一般指千米，汉语词语，意思是指长度单位，俗称公里，英文用km表示一公里等于1000米亦称“公里”（符号km）
走路的好处：１、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪
２、促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险
３、可以增强心肺功能，减少心血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生
４、提高人体血液的氧含量，缓解疲劳，愉悦心情
５、可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老
６、促进胃肠蠕动，改善消化道的吸收功能和消化功能，特别是对于老年性消化不良或者便秘的人当然快走必须采取正确的行走模式，坏处主要见于膝关节的慢性损伤
