可以但需要注意在吃香蕉的时候搭配一些主食，可以先少量的摄入一些主食之后再吃香蕉，这样可以有效吸收香蕉中的纤维素和钾离子，可以防止纤维素对胃肠道的刺激，防止出现胃痛、胃胀的现象，其中的钾离子摄入人体之后，可以迅速的增强心脏的射血能力，加速全身的血液循环，从而起到一定的提神醒脑的作用
香蕉属高热量水果，据分析每１００克果肉的发热量达９１大卡在一些热带地区香蕉还作为主要粮食香蕉果肉营养价值颇高，每１００克果肉含碳水化合物２０克、蛋白质１.２克、脂肪０.６克；此外，还含多种微量元素和维生素其中维生素Ａ能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用
