程序员坚持跳绳2年跳走了脂肪肝 每天坚持跳5000个

内容摘要杭州一位39岁的程序员通过坚持跳绳两年收获显著健康改善。这位软件工程师自2023年开始每天坚持跳绳5000个，两年间体重从170斤降至140斤。据其介绍，这一运动习惯不仅帮助他成功减重30斤，还带来了多项健康指标的改善，包括肾结石消失和脂肪

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杭州一位39岁的程序员通过坚持跳绳两年收获显著健康改善。这位软件工程师自2023年开始每天坚持跳绳5000个，两年间体重从170斤降至140斤。

据其介绍，这一运动习惯不仅帮助他成功减重30斤，还带来了多项健康指标的改善，包括肾结石消失和脂肪肝症状的消除。长期伏案工作的职业特性曾让他面临典型的程序员健康问题，而持续的有氧运动有效逆转了这一状况。

医学专家表示，跳绳作为一项高效的有氧运动，确实能带来多重健康收益，但建议运动者需根据个人体质循序渐进，避免运动损伤。该程序员表示将继续保持这一运动习惯，并计划尝试更多元化的锻炼方式。

 
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秦岭峰

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